こんにちは
昨日「昼寝は大事らしい」と記事で書いたのですが
実際に試してみました
ご飯を食べて、残り時間30分ほど残し
昼寝を開始
5分ぐらいはなかなか寝付けなく、大丈夫かなと心配してましたが
手元にあった「ホットアイマスク」を装着して再び目を閉じました
あれまあれまのうちに意識が遠のいていきましたね
そして、15分タイマーがなって目が覚めると
めちゃくちゃスッキリしましたね
いつも朝とか起きるときはしんどいのに
昼寝から目覚めるとスッキリと寝た気がしました
また、二度寝とかするのかな・・・って思っていたのですが
そんなことがないぐらいスッキリでした
そして、午後からの仕事に戻ると
集中力が違いましたね
逆に集中しすぎて、終業時間を少しオーバーしてしまうぐらいでした
昼寝は本当に体にもいいと思います。
これは普通に働いてるうちの普通に入ってほしいですね
昼寝なんて子どもまで
いや、大人も大事なんです。
その方が、仕事効率も上がりますよ
まぁ、効果は個人差がもちろんありますけどね
実践してみてください
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