月別: 2023年6月

朝のストレッチ

こんにちは

朝起きてからのちょっとしたストレッチが

最近のルーティンになっております（笑）

めっちゃすっきりするし、ちゃんとお腹も空くので

朝にストレッチはいいですよ～

ベランダとかに出て、太陽を浴びながら

ストレッチは気持ちいいですよ～

これを毎日5～10分を目安に行ってます！

短時間でもできるので、朝にはぴったりです！

休日などは、お昼にリングフィットアドベンチャーをやってますｗ

折角買ったのに、なかなかできる時間がなくて

お昼のタイミングが一番いいかなって思っております！

頑張って体力も付けて、丈夫な体になるぞー！

今日は朝ご飯しっかり食べました！

こんにちは

今日はなんと

ちゃんと朝ご飯を食べました！

ふと早めに目が覚めてしまったので

何気なくスマフォを見ていたら

美味しいそうなパンの写真が流れてきたので

そのタイミングで「朝ご飯食べよう」ってなりました

食パンを焼いて、バターを塗って

コーヒー牛乳と一緒に食べました

めっちゃ優雅な朝だなって思いましたね～

そのおかげか

朝から頭の中がすっきりした感じがしましたね！

朝ご飯が大切なのが分かりました・・・

朝ご飯をしっかりと

こんにちは

朝ご飯についてなのですが

私は朝起きて、歯ブラシをして

お水を飲むのですが、あまりにも朝からお腹がすかないですよね

エネルギーのために朝ご飯は食べないといけないのですが

お腹がすかない・・・

朝ご飯を食べないとエネルギーが足りなくて

仕事中など、眠くなったり、体がダルいなんてことも・・・

しっかりと朝ご飯を食べなといけないな～って思っているので

夕飯時からなんらか工夫をして、しっかりとやっていこうと思います！

夏と言えば「ビアガーデン」

こんにちは

夏の気配がしてきているので

楽しみにしているのが

ビアガーデン

これは、最高に美味しいお酒が飲めるので

夏の楽しみと言っても過言ではないです！

暑い中キンキンに冷えたビールを飲む

最高ですね！

夏はそれが楽しみですね～

早く開催しないかな！

早くも夏バテに・・・

こんにちは

早くも夏バテになってしまいました・・・

食欲があまりなく、朝起きても体がしんどい

常に疲れを感じております。

そんな時は少し冷たいご飯や寝る前にお白湯を飲んで

なんとか脱却しようと思います

疲れが一番免疫力が落ちている感じがしますので

なんとか、頑張って復活していきたいと思います！

天気悪い日の洗濯干し

こんにちは

今日は天気が崩れるみたいなので

洗濯物を部屋干ししておきたいなって思ったのですが

除湿器をまだ買っていないので

部屋干しするのは諦めました(笑)

けど、洗濯物も溜まっているので

今日帰ったら絶対に回して洗濯を干したいと思います！

頑張るぞー！

夏にお鍋

こんにちは

夏ですけど

昨日はお鍋を食べました

それも、チゲ鍋風

暑いし旨辛で汗もかいて美味しかったです

食べた後は汗もかいているので

食べ終わって扇風機に当たると

最高に気持ちがいいですね(笑)

夏にお鍋するのありですね～

気温差で寝れない

こんにちは

暑いのか涼しいのかよく分からない気温で

夜寝る時少し寝苦しいですね(笑)

エアコンを付けたらいいんですけど

電気代が高いのでちょっと躊躇してしまいますが

熱中症になってもしかして、入院ってなったら

その金額も大きいので、それに比べたら

電気代の方がまだマシだと思います。

なかなか、寝付けない時は

夜風に当たりながら、少し散歩すると

すーっと寝れる気がします(笑)

ちゃんと、寝ないと夏バテになってしまいますからね～

今日も少し、散歩してから寝るようにしてみます～

さっぱりした食べ物が食べたい夏

こんにちは

暑くなってくると食欲も少し落ち気味になってきますね・・・

そんな時よく食べているのが、いなり寿司

甘いお揚げにお酢の効いた米

これが、かなりよくて

食欲があまりない時に食べております

夏になってくるとさっぱりした食べ物が食べたくなるので

コンビニでお手軽に食べれますね

あとは定番の冷やし中華とか

冷やしラーメンとかもありですね

あまり冷たいものを食べすぎると

お腹を冷やして壊してしまうので

なるべく、温かいお茶と一緒に食べております

夏バテにならないように注意しないとですね